2024/01/07

悩み事があるとどんどん怖い想像が膨れ上がって、「冷静さと客観性」を欠いた思考から逃れられなくなることがある。そのときは自分の判断を盲信せず、あえて信頼できる他人に委ねるほうがいいという考え。私の場合は妻だ。自分の悩み事を妻に客観的に評価してもらい、こうしたらいいですよというのをアドバイスしてもらう。そうすることで「冷静さと客観性」を手に入れることができる。思考のバイアスに足を取られてしまいがちなときにそうすると精神衛生上いいのかも。そんな感じでやってみる。